只是，我认为医生说的“规律地生活”并不是这个意思。
事实上，时间的本身是没有意义的，时间只是一个标准。
更重要的是—刺激大脑的“阳光”。
人类经过漫长岁月的进化，造就了身体。而身体具备的各种功能，以及启动系统，都是在岁月中经过锤炼得来的。
大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的。
事实上，在数百年前，大多数人是过着日出而作，日落而息的生活。就算生活很忙碌，晚上天黑了，也只能睡觉。
电灯普及后，才有了“晚上的光明世界”，不规律的生活、昼夜颠倒的生活才兴起。
有了人工照明，无论何时都可以继续各种忙碌。
我们周围的环境变化了，但身体系统不会轻易发生改变。所以，我们的身体还和阳光一起活动，日落就需要休息，以调整身体里的所有机能。
要想治疗抑郁、易怒等现代生活的习惯病，除了要规律地生活，最重要的是—吸收阳光。
早晨起床后，一定要打开房间的窗帘、窗户，让阳光洒满房间。
